　　运动丰胸主要有以下几种运动方法：

　　一、集中胸部运动

　　伸直背脊，抬头挺胸，你也能够在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，似乎要用力按压双手手心一样。胸部用力，迟缓停止10次左右。

　　二、集中并抬高运动

　　双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置穿插合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧；再迟缓向下放回到胸前位置。迟缓停止10次左右。转载请保存：

　　三、抬高胸部运动

　　双手向内曲肘，下手臂堆叠在胸前成口字型；由上手臂带动，迟缓向上进步到额头前面，然后再下放回到本来的预备位置。上下往返互相停止10至20次。

　　四、扩胸运动

　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要心平气和；一直坚持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，互相推压般迟缓地向左右挪动。当手抵达中心位置时，停止吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只要两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

　　当然运动丰胸需要持之以恒和较强的耐力，见效可能较慢，对部分女性可能没有较好的效果，如果你想拥有立杆见效的效果，建议你选择假体隆胸或自体脂肪隆胸。

　　假体隆胸

　　假体隆胸效果不仅完美，而且持久。乳房假体经过多年的临床实验，是安全可靠的，可长期存在人体内，假体隆胸的效果可维持10-20年。即便出现问题，也可安全取出。

　　自体脂肪隆胸

　　自体脂肪隆胸是从身体腰、腹、臀、腿等脂肪较丰厚的部位的脂肪颗粒移植到胸部的一种隆胸术。手术将隆胸者本身的多余脂肪用细针吸出，活化办理成纯净脂肪颗粒，通过微型管针分条理均匀注入隆乳区使之成活。不开刀、不出血，隆胸成效真实自然，同时又达到了减肥塑身的成效，可谓一箭双雕。

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