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如何矫正乳房下垂

发布时间:2020-08-29 21:57:02   浏览次数:545

没人一个女人会拒绝拥有一对坚挺而丰满的胸部,但是很多人由于先天发育过于良好,或者是为宝宝进行哺乳以后都会出现乳房下垂的问题。出现这种情况应该如何矫正呢?以下几种方

没人一个女人会拒绝拥有一对坚挺而丰满的胸部,但是很多人由于先天发育过于良好,或者是为宝宝进行哺乳以后都会出现乳房下垂的问题。出现这种情况应该如何矫正呢?以下几种方法希望对大家有所帮助。

1、加强营养

首先在饮食中应加强营养,多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多补充锌、铬等促进人体性征产生,性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满,从而解决产后胸部缩水下垂的问题。

2、运动丰胸

女性产后可以在家配合做一些简单的运动,帮助锻炼胸部肌肉,增加肌肉力量。如在生产后一周起做扩胸运动,逐日增加运动量。在生产21天后,可用重量小些的哑铃做扩胸运动,每天早晚各一次,每次3到5分钟,逐渐增加运动量,这都可以有效防止乳房下垂。

3、哺乳期坚持带胸罩

哺乳期很多新妈妈觉得戴胸罩给宝宝喂奶很不方便,而且在家里也没人看,所以索性就不戴胸罩了。这样做是不对的,新妈妈可以购买哺乳专用的胸罩,这样喂奶就比较方便了。如果没有戴胸罩,那么乳房很难承受住奶水的压力就容易下垂,还有当奶水多的时候,走起路来胸前晃荡着,长期以后,下垂得更厉害。

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