发布时间:2022-08-15 15:42:01 浏览次数:227
效果好,还不反弹的,试试把三天可减9斤法:第一天:早上:西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯 中午:金枪鱼罐头一半(最好用
效果好,还不反弹的,试试把
三天可减9斤法:
第一天:早上:西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯 中午:金枪鱼罐头一半(最好用矿泉水洗净)、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯
第二天:早上:奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水1杯 中午:香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯
第三天:早上:青苹果1个、奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯 中午:煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:金枪鱼罐头一半(矿泉水洗净)、葡萄10粒、白菜花半个(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶
坚持不了的话,可以试试‘新婷美减肥胶囊’的效果很不错的
健康减肥方法,合理控制饮食
减肥很重要,健康减肥更是重要,怎样减肥才健康呢?如果你不喜欢运动,那就用控制饮食的方法来减肥吧。但是控制饮食不等于限制饮食,饮食一定要合理安排,否则不但瘦不了,连健康也没了。 合理控制饮食的方法有:合理安排早餐,早餐很重要,一定要吃好,吃好就是吃一些既营养有低热量的食物,既为身体补充营养,又没有摄入太多的热量;中午可以多吃些,一位下午还有很长时间要工作,还要消耗很多热量,所以多吃点没关系,到下午就没消化完了:晚上就不要吃得太多, 晚上饭后不久就要休息了,吃多了,就消化不了了。记得不管什么时候吃什么食物,减肥期间都尽量不要吃油炸食品和膨化食品。如过觉得减肥效果太慢的话,还可以选择一些有效的药物作辅助,比如现在很流行的【新婷美瘦身胶囊】,可以选择这些加上健康合理的饮食习惯,减肥一定会成功的。
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