希望
臀部可以变瘦点,但是不知道怎样减臀部最快最好,所以想问问大家有什么好办法没。一周之内见效。快速并且比较轻松滴方法: 调整饮食,少点脂肪,多点纤维质蔬菜水果,并且 —— 面对镜子,微笑——然后: 两脚呈八字站立,垫脚尖。要点:收腹挺胸、收紧臀部,往上提脚跟时吸气,下来时呼气,保持比较平稳缓慢的节奏,每天坚持早、中、晚各做3组,每组做8个8拍。每组之间要放松,以免
小腿出现肌肉块。 建议你在开始实施之前先比较准确的测量一下自己的腰围臀围和
大腿围, 一周之后再测量一次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心! 最好在运动时翘起
下巴,或者做脖子的拉伸运动,塑造脖子和下巴的线条。