瘦腿的方法:(由于我每天会坐在电脑旁边编辑文字,所以平常也没有太多时间运动,所以自己也

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怎样瘦腿才最有效?

发布时间:2023-01-05 14:39:01   浏览次数:183

瘦腿的方法:(由于我每天会坐在电脑旁边编辑文字,所以平常也没有太多时间运动,所以自己也

瘦腿的方法:(由于我每天会坐在电脑旁边编辑文字,所以平常也没有太多时间运动,所以自己也

找了一很适合自己的方法,做了一两个月了,效果还是非常明显的。)

  1.每天坐在椅子上工作的时候,我会在膝盖间夹一张纸,有力夹紧,坚持30秒,放松再来。反复

做几次,效果很好的哦。这样还可以一边工作一边瘦腿。

  2.在椅子或床上,双手固定支撑住,用两踝夹住一个哑铃或枕头。伸直膝部,感到大腿肌肉收缩

,静止2秒,然后花4秒慢慢放下。重复动作10~20下。这个动作可以紧实大腿肌肉,除了可以上班

用,会叫时只有有时间可以做哦。

  3.坐在办公桌的椅子上左脚向前抬举,由内往外抬约30度角,重复15次后,再换另一只脚。 此

外,这里还告诉大家一些随时随地瘦大腿的秘决。这是可以瘦大腿内侧赘肉的。

  4.还有一个最常见也是很有效的瘦腿方法,但这固然这个是不能再办公室里面做的,但是可以在

睡觉之前做,踩脚踏车也有助瘦腿能让腿部肌肉紧绷,美化腿形。睡觉前在床上做十分钟,效果很

不错的,但是每天必须坚持哦。
  5.最后我知道的经典见肥胶囊,你可以上网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,臀部,大小腿

等,针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功!

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