想问下大家怎么预防妊娠纹呢？
发布时间:2023-01-09 23:45:02 浏览次数:191

在孕期如果只是光涂抹妊娠油，只是起到一小部分的作用，在孕期更重要的是营养的补充，还有体重的增长，如果这两项不跟上来那么对于妊娠纹，只能依靠运气了。什么人

在孕期如果只是光涂抹妊娠油，只是起到一小部分的作用，在孕期更重要的是营养的补充，还有体重的增长，如果这两项不跟上来那么对于妊娠纹，只能依靠运气了。
什么人易长妊娠纹呢
1.首先一般皮肤过于干燥，缺乏营养的孕妇特别容易产生妊娠纹。一般都是可以感觉到的，比如皮肤发痒、起红点。
2.其次就是暴饮暴食体重增长太快，经常吃一些甜食啦油炸食品等等也容易长妊娠纹
3.还有那些不经常运动，皮肤特别松弛的会长妊娠纹。一般皮肤比较紧实的是不会长的。
4还有.就是孕妇年龄太大，一般35岁以上的孕妇皮肤弹性会很差，不好好护理的话特别容易长妊娠纹。
5.最后如果家庭长辈长妊娠纹那么长的几率也很大。
那么如何预防呢！
按摩+食疗+运动
按摩：
1、取适量的橄榄油轻轻涂抹在肚皮上，开始按摩。
2、双手并拢对称，又肚脐开始往外推。
3、推到肚皮两侧停止，重复10次。
4、双手托住肚皮下方。
5、由下腰往上按摩至乳房下方，重复10次。
6、以顺时针方向，在肚脐四周画圈按摩10次。
7、双手托住后腰脊椎两侧，由内往外按摩10次
ps：如果感觉到不适请立即停止，在产后期的按摩中，一定要注意按摩的力度，按摩次数也要减少，防止宝宝跟着运动发生脐带绕颈。
食疗：
1.在怀孕期间你可以吃这些水果，在孕早期的时候，多吃葡萄、苹果、香蕉。对大人，可以多吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子这些水果，在分娩前，吃、橙子、梨子、葡萄都是不错的选择。这些水果对大人小孩都有好处。在怀孕期间一定少吃西瓜、芒果、榴莲、木瓜、甘蔗、荔枝等水果。
2.你还可以吃这些食物，鸡皮、虾皮、鱼皮、猪骨汤都是胶原蛋白丰富的食品但是要注意摄入的量，肉质类的食物吃多会反而会对身体产生不好的影响还会发胖，可以多吃一些谷类的食物，谷类食物也富含丰富的蛋白质，对于人体也好。少吃寒性的海鲜比如：甲鱼、田螺、鱿鱼、蚌类、螃蟹
运动：
1.每天坚持半个小时的瑜伽运动。
2.吃完饭后走路或者站立20分钟。
好了希望可以帮助到你。

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