防晒做得好，不如太阳晒得好-完美整形
发布时间:2023-01-29 14:30:49 浏览次数:237

文章简介：防晒做得好，不如太阳晒得好，人们对于晒太阳

文章简介：防晒做得好，不如太阳晒得好，人们对于晒太阳存在一些错误的观念。在很多商家的引导下，很多女生认为阳光会让皮肤加速衰老，出门都会将自己遮得严严实实。实际上暴晒才会导致光老化。皮肤癌也是人们担心的疾病，但是研究已经证明亚洲人患皮肤癌的机率比欧美人低。

欧洲人喜欢小麦肤色和日光浴，甚至会进行美黑。而亚洲人大多追求雪白的皮肤，一年四季必备防晒霜，防晒工作会做得很到位。晒太阳其实是十分必要的，研究发现，常晒太阳的人比常人寿命平均长6年。

防晒做得好，不如太阳晒得好

晒太阳的误区

人们对于晒太阳存在一些错误的观念。在很多商家的引导下，很多女生认为阳光会让皮肤加速衰老，出门都会将自己遮得严严实实。实际上暴晒才会导致光老化。皮肤癌也是人们担心的疾病，但是研究已经证明亚洲人患皮肤癌的机率比欧美人低。

不晒太阳的坏处

人们所推崇的不晒太阳的习惯会增加心脏病、认知障碍等疾病的发生。晒太阳可以促进人体对于营养物质的吸收，其中钙质的缺少会导致骨质疏松的可能性更大，维生素D的缺少会增加糖尿病的患病概率。除此之外，缺少太阳照射会让人体疲乏，产生抑郁的感觉。

如何正确晒太阳

1、成年人需要的每日日晒时间约为半小时，选择光照不太强烈的时间，一般早上上班前和下午下班后的时间十分适宜。

2、在绿化环境好的户外晒太阳时，配合一些轻松的身体动作效果更好，比如反复举臂、拍掌、散步。

3、高海拔地区、长时间户外活动或光过敏的人更需要做好防晒措施。

阳光可以促进万物生长，我们当然也离不开阳光，特别是朝九晚五的办公室人群，久坐室内的你更需要阳光的活力。这个夏天希望大家可以做好防晒，尽情享受阳光。

坚持防晒皮肤能年轻20岁经常运动让大脑年轻10岁

如何让你变得更年轻

1、坚持防晒，让皮肤年轻20岁

当皱纹在眼角攀爬，变老已悄然开始。皮肤的衰老是自然规律，但外在的环境也会“助纣为虐”。美国皮肤病协会研究发现，紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首。研究发现，注重防晒的女性，更少有皱纹和老年斑，并且气色红润，看起来比实际年龄年轻20岁。“紫外线对皮肤的伤害主要就是晒黑了、晒老了、晒坏了。”紫外线中波（UVB）能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但过量照射会令皮肤晒黑；紫外线长波（UVA）可以直达肌肤的真皮层，破坏

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