我才初一,有什么健康天然,不吃减肥药的方法吗?如果有,请回答我,谢谢就是运动咯!几个简单的小动作每天坚持就会有好的效果。
1.每天早晚,上下蹲立100下,可以减狠多地方,特别
小腿。
2.每晚平躺双腿做空间自行车,这方法效果狠明显。
3.爬楼梯一次跨两三梯,瘦
大腿和
提臀。
4.每天甩甩腿可使腿变长哦。
5.每天早上拍大腿2侧,各100下。
6.睡前把两条腿90度挂在墙上,可使血液循环,
瘦小腿明显。在食物方面可多吃紫菜、苹果、香蕉、白萝卜等。每次如有大量运动完要揉揉腿,不然会使腿部长肌肉哦,要想要美腿行动起来吧,贵在坚持!跑步锻炼最有效。尽量不要吃药物什么的,有一定副作用,试着每天踮起脚来走路,每次20~45分钟 坚持一个月会有效果去游泳吧做运动让自己能瘦起来,那样显然看不出你的腿粗`你要坚持锻炼阿,
少吃点垃圾食品,多吃蔬菜,多吃香蕉,可以瘦腿的。呵呵,我比你就大2岁阿,
小妹,可以坚持慢走阿,这样都可以减肥的。加油阿,