发布时间:2020-08-30 02:27:56 浏览次数:407
现在的人们越来越注重自己的外在形象,都希望自己的皮肤可以白白嫩嫩的,但是有些人们不太注意皮肤的防晒,导致皮肤很黑,到了夏天也不敢穿自己心爱的裙子和短裤,因此皮肤美白成了人们日常必要做的事。在日常可以多吃一些含有维生素高的水果,比较樱桃、荔枝、番石榴和番茄来变白。
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。
以上就是吃什么可以美白的相关知识,希望大家保持足够的睡眠,出门涂好防晒霜!