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揭秘:十个保养小秘诀!

发布时间:2014-07-11 11:45:00   浏览次数:323

保养是每个人一生的功课,而今天小编就要给大家介绍十个的保养小秘诀哦!大家赶快保养起来吧。

导读:保养是每个人一生的功课,而今天小编就要给大家介绍十个的保养小秘诀哦!大家赶快保养起来吧。

 

揭秘:十个保养小秘诀!

 

1多摄取具抗氧化功效食物

 

如维他命CE、绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内,建议吃葡萄时,可以改成喝葡萄汁,连葡萄籽一起打汁,才能有效摄取葡萄多酚。

 

2减少过氧化物形成

 

过氧化物是造成自由基的主因,如果可以尽量避免,就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成。

 

3随时注意保湿。每天摄取2000ml的水份,并且随时携带保湿产品、适时补充,避免肌肤出现干燥的细纹。

 

4适度去除角质

 

视自己的肌肤状况适度去角质,去角质时不一定要全脸进行,可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时,都是该去角质的征兆。

 

5做好肌肤防晒

 

在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下,宁可多走两步到有阴影的地方,尽量选择具遮蔽性的衣物,无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

 

6睡眠要充足

 

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间, 睡眠也可以有效帮助肌肉放松。

 

可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况,可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路,而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后,及可以获得良好的改善

 

7清洁动作要轻柔

 

每天清洁肌肤时,要避免过度拉扯肌肤,建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹,比较不会造成肌肤的负荷。

 

8避免抠抓肌肤

 

当肌肤出现不舒适的症状时,要避免用手指搔痒、抠抓,因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构,造成肌肤松弛,甚至留下疤痕

 

9对表情纹易出地方适度按摩

 

要有效避免表情纹的出现,可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处),适时提供按摩。

 

10经常轻抚脸庞

 

舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生透过手部轻抚肌肤的动作,可以有效分散神经传导的注意力,进而放松肌肉,避免表情纹的产生。

 

相关阅读:什么是法令纹?法令纹图片        有效去除法令纹的三种方法

 

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转载: 揭秘:十个保养小秘诀!   https://cnwanle.com/zhishi_76153.html
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