下面先介绍几种有助于美白的水果，一是番茄，许多人可能都知道，食用番茄能起到防晒的功效，二是苹果，苹果里面含有成份，长期食物苹果，不无出其右美容皮肤，还有淡化雀斑和黄褐斑的作用。三是葡萄，葡萄内具有护肤效果的是葡萄籽，葡萄籽具有很强抗氧化能力，能减缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维生素之称。

　　对于美白除了食用水果等，平时也要尽可能减少日晒的机会，及时出门也要记得涂防晒霜，当今的空气污染和温室效应，使得温度在升高的同时，粉尘也会给皮肤带来一定的负担，因而出门要涂防晒霜，同时也要打伞，这样才会减少被日晒晒黑的可能。多喝水，水是较好的排毒养颜的一种，水是增进身体代谢较好的物质，大家都说女人是用水做的，因而多喝水也是非常重要的。一周也可以做一次美白面膜，这样的也能达到美白的效果。

　　饮食上也可以加以辅助，比如薏米红豆汤，这款有祛湿消肿的作用，薏米也有一定的美白效果，因而可以多喝薏米红豆是非常不错的。二是豆浆，豆浆可以选择用黑豆或是黄豆，都可以，两者都有自己不错的功效。黄豆浆含有非常丰富的维E等，长期喝豆浆有助于让皮肤光滑美白，还有淡化细纹的效果。

　　美白是不少女性都在一直努力的事情，美白的方法有许多，人们可以根据自己的条件选择食用美白丸等，或是去美容院做专项的美容。美白也是一件需要坚持的事情，因而要长期坚持下去，同时也要女性可以抓住经期后的十几天，那时的皮肤吸收能力是较好的。

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