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外八字脚矫正方法有哪些
发布时间:2019-01-28 13:29:00 浏览次数:211
外八字脚矫正方法有哪些？遭遇八字脚症的人群尤其是白领女性难免心生哀怨，期望有朝一日可以摆脱八字脚的困扰。外八字脚矫正时有何良策？整形专家提示，不是所有的八字脚患者都要接受手术治疗，轻度外八字脚症状可以通过运动方法来消除。赶快来看看外八字脚矫正妙法吧。
哪些原因会引发外八字脚症状
1、过早学步、站立。由于小儿腿步的力量不够，在学步和站立时，双脚就自然地分开，使脚底面积加宽，以便站稳，防止跌倒，这样便产生双脚自然分开的姿势。
2、过早穿皮鞋。幼儿在学走路时就穿皮鞋，尤其是穿硬质皮鞋，因为小儿足部骨骼软，脚腕部力量弱，常有一种“带不动”鞋的现象，所以，久而久之，便使步态扭曲。
3、体内缺钙。当幼儿骨骼含钙低时，脚部骨质不定形，在行走和站立时因重力作用的结果，容易使双侧髓关节向外分，从而形成“外八字脚”。
什么人不可以接受外八字脚矫正
恶性高血压、耐过性中风、所有内部器官的急症、急性栓塞性静脉炎、静脉栓塞、小腿溃疡等人群要等这些症状都得到控制后再进行八字脚治疗。
临床上的八字脚非手术疗法如下
1、起蹲法。内八字脚的人，两脚外旋位站立。外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，重复80-100次，共练习4组。
2、纵跳法。拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。两脚各重复80-100次，共练习4组。
3、搁腿法。一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内板，每次10分钟。左右脚各重复4次。
4、直线迈步法。在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50个来回，共练习4次。
5、直线跳步法。在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。跑50-100米，共练习4次。
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