腿型不好看怎么办？O型腿怎么修复
发布时间:2019-08-25 13:48:00 浏览次数:211

现在，很多人因为个人习俗的原因而脚型不整洁，这会影响到外观的美丽，所以今天的编辑们和大家一起来理解脚型的改善和修正方法吧。

腿型不好看怎么办

1、靠墙站立

靠墙站立是很好的形式，不需要借其他道具，做起来也很简单，每天早晚靠墙站立10分钟就能装饰脚型。靠墙站立的时候，身体是笔直的，小腿尽可能靠墙，一段时间内，腿是笔直的，也有减肥的效果。我特别是饭后站着。

2、选择合适的鞋子

脚型不好的话，和我们平时穿的鞋有很大的关系，鞋子会影响一个人走路的姿势，经常穿不合脚的鞋子容易让脚型难看。另外，不合脚的鞋子也会影响脚的血液循环，长期性地脚的形状会自然变化。

3、注意坐姿

许多人喜欢坐着时交叉双腿，但这是一个非常坏的习惯。长期盘腿行走不仅会导致腿部变粗，还会影响腿部形状。愿意有着漂亮的腿型，那麼人们在蹲着的那时候就不要翘二郎腿也不要盘坐坐或者跪姿，这种姿态常有将会造成脚部弯折，愿意营造腿型在蹲着的那时候就应当清醒的让腿挺直的置放。

4、拉伸腿部

常做腿伸展运动有利于制作腿线，利用生活中空闲的时间可以做很多伸展和伸展，不仅改善腿的类型，还起到一定的瘦腿作用。

如何修正O型腿

1.首先，用泡沫轴松开大腿上的髂胫带。髂胫带位于大腿前侧。原理:大部分O型腿是由于大腿内侧肌肉无力，导致大腿内外肌肉力量不平衡，因此小腿(胫腓骨)和大腿(股骨)存在剪切力(相对旋转)，所以我们现在需要放松大腿外侧肌肉。

2.缩盆骨，平躺在瑜伽垫上，脚部伸出，两脚向内挤压成型约莫1分鐘，歇息15秒再次。做4组，原则:身体是一个整体，部分问题不仅会影响O型腿的问题，髋关节也会有相应的旋转和肥大。

3.靠墙站着，后脑勺、肩膀、臀部和小腿靠着墙。这时，脊柱将与墙壁形成一个间隙。这个缺口放在手掌上。原理:利用前一个原理，链效应、腿型问题一般会导致一定程度的股骨前倾或后倾问题。

4.晚上睡觉时，用绑腿绑住腿，膝盖以下5厘米，膝盖以上5-10厘米。

O型腿误区

1.O型腿的形成，自然是有原因的。一个人不可能无缘无故地形成一条O型腿。相当多的人，都把O型腿形成的原因，归结到遗传上面。我认为我的O型腿是天生的缺陷，罪魁祸首来自我父母带来的O型腿基因。还有一些有O型腿的朋友特别担心他们的孩子。他们将来会像自己一样继承O型腿。

2.这种看法，其实就是对O型腿的一个误解。o型腿在医学上被称为膝内翻，是膝关节正常力的分布被破坏，施加在膝关节内侧的力增大，外侧相对减少而引起的膝关节侧翻。具体原因主要是许多步行运动习惯使膝关节外侧韧带松弛，两侧韧带的力量变得不均衡，小腿骨被拉伸向内侧旋转弯曲，出现膝内翻，即o型腿。

3.在毫无疑问的o型腿原产地日本国，绝大多数人常有o型腿，这就跟她们习惯性跪式的生活习惯很有关联。O型腿的形成，与遗传的关系并不大。父母和孩子都有O型腿的原因很简单。首先，有O型腿的人比例很高，父母和孩子都有O型腿的概率并不是很低。其次，如果一个人坚持遗传问题，孩子和父母的生活习惯往往是相似的。如果父母带有导致O型腿的习惯，而子女学会了，形成O型腿的概率就会提高。

4.在形成O型腿后，腿的应力线移动，应力点移动到内侧，膝关节内侧的磨损变得越来越严重，因此随着时间的推移，O型腿将逐渐增加。注意O型腿形成的一个原因是你的脚后跟。如果女孩经常穿后侧和外侧严重磨损的鞋子，也会导致膝盖的外侧韧带过于紧张和松弛，从而导致O型腿。如果运动错误的话就能做o型腿，足球、体操、乒乓球、羽毛球等人，o型腿的比例要比普通人高很多。

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