建议你每晚睡觉前练习上下蹲!双腿并拢,手自然放下,就可以了!注意一定要蹲下去!分三组,每组二十个,坚持下来的话,大概一个月就有效果了,还可以顺便瘦腿!可以做仰卧
建议你每晚睡觉前练习上下蹲!双腿并拢,手自然放下,就可以了!注意一定要蹲下去!分三组,每组二十个,坚持下来的话,大概一个月就有效果了,还可以顺便瘦腿!可以做仰卧起坐,但时间长了,肚子上会有很多肌肉做仰卧起做吃饭后别立刻坐下, 一定要记住,晚上没事做做瑜伽,或者仰卧起坐,效果挺好的!还有的减肥药丽宝姿也不错,我自己就用过一个,2盒的样子,能瘦5cm,其实减肥没那么难得!减肥之后肚子上还是有肉肉,我从70kg瘦到48kg还是被肚肚上的小肉肉困扰着,目前是摇呼啦圈和仰卧起坐,不会像吃药那么有效果但是这样子身体的底子会打好,以后估计也不会再胖起来吧