发布时间:2020-10-26 14:47:54 浏览次数:414
春季到来后,脱去厚厚的冬衣,是否在为展现在眼前的肥胖身材而烦恼呢?春季如何减肥?春季快速减肥方法应该注意哪些呢?看春季减肥食……
春季到来后,脱去厚厚的冬衣,是否在为展现在眼前的肥胖身材而烦恼呢?春季如何减肥?春季快速减肥方法应该注意哪些呢?看春季减肥食谱解决所有问题。
第1日
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖
中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜(无限量)
晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量)
第2日
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖
中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g
晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)
第3日
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片
中餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜沙拉
晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果
第4日
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片
中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶
晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块200g的白干酪
第5日
早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁
中餐:200g熟鳕鱼(可以用鳟鱼或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油
晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块
通过以上的资料,相信您对于春季快速减肥方法都了解了,所以养生之道网药师希望您能够在生活中能够很好的照顾自己,如果对于有不了解的地方可以咨询养生之道网药师。祝您生活愉快。